Préparation physique · construire durablement

PLUS FORT.
PLUS LONGTEMPS.

Une préparation complète pour mieux bouger, mieux récupérer et donner de la continuité à votre pratique.

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01 · La base

LE CORPS
COMME OUTIL

La préparation physique accompagne le pratiquant, quel que soit son niveau. On construit des qualités utiles au combat et au quotidien: de la force, de l'endurance, de la mobilité et la capacité à répéter l'effort.

ForcePour produire, stabiliser et protéger le mouvement.
MobilitéPour gagner en amplitude et en qualité gestuelle.
CardioPour soutenir l'effort et récupérer plus efficacement.
PuissancePour exprimer son énergie avec explosivité.

02 · Les axes

ENTRAÎNER
CE QUI COMPTE

Des ateliers variés et progressifs, pensés pour renforcer les qualités qui font la différence sur le long terme.

AXE 01

Renforcer

Construire une base solide grâce au poids du corps, aux charges libres et au travail fonctionnel.

AXE 02

Endurer

Développer le souffle et la capacité à maintenir son intensité séance après séance.

AXE 03

Accélérer

Améliorer l'explosivité, la coordination et la réactivité avec des mouvements dynamiques.

03 · Le déroulement

AVANCER
AVEC MÉTHODE

Chaque séance est pensée pour faire progresser sans sacrifier la qualité du mouvement.

  1. 01
    PréparerMobiliser les articulations et installer les repères nécessaires à l'effort.
  2. 02
    ConstruireTravailler les qualités physiques ciblées avec des exercices adaptés et évolutifs.
  3. 03
    RécupérerTerminer avec un retour au calme pour assimiler le travail et repartir mieux.

Passez à l'entraînement

CONSTRUISEZ UNE CONDITION
QUI VOUS SUIT PARTOUT.

Venez évaluer votre niveau et découvrir une préparation physique progressive, utile et adaptée à vos objectifs.

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