MMA · le combat complet

RELIER
TOUTES LES
DIMENSIONS

Le MMA est l'art de choisir la bonne réponse dans le bon espace: debout, au contact ou au sol.

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Combattant dans une cage de MMA
Un système, pas une addition

01 · Une pratique complète

COMPRENDRE
LE LIEN

Le MMA fait dialoguer pieds-poings, lutte et grappling. L'objectif est de passer d'une situation à l'autre avec lucidité, sans jamais perdre de vue la sécurité, le respect du partenaire et la qualité du geste.

02 · Les zones de travail

UN COMBAT,
TROIS ESPACES

Chaque zone a son vocabulaire. Les séances apprennent à les connecter plutôt qu'à les opposer.

ZONE 01

Debout

Distance, frappes, esquives et gestion du rythme pour poser l'échange.

ZONE 02

Clinch

Contrôler le contact, travailler contre la cage et choisir le bon déséquilibre.

ZONE 03

Sol

Stabiliser, progresser et sortir des positions avec méthode et sang-froid.

03 · Comment on progresse

CONSTRUIRE
SON JEU

Une séance alterne apprentissage, répétition et mise en situation pour faire émerger de vrais automatismes.

  1. 01
    ComprendreUne situation, une intention et les détails techniques qui permettent de la réaliser.
  2. 02
    RépéterDes ateliers guidés pour installer les bons réflexes et gagner en fluidité.
  3. 03
    AdapterDes oppositions encadrées pour apprendre à décider sous pression, avec maîtrise.

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