Lutte & Grappling · maîtrise du sol

PRENDRE
LE CONTRÔLE

Du clinch aux transitions, apprenez à créer des positions fortes et à les transformer en solutions.

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01 · La logique du sol

CHAQUE POSITION
OUVRE UNE SUITE

La lutte et le grappling donnent les outils pour gérer l'échange au contact: amener au sol, stabiliser, sortir d'une pression ou faire évoluer une position. Le but n'est pas de forcer, mais de comprendre la suite la plus juste.

Combat de grappling au sol
Contrôler sans se précipiter

02 · Le parcours

DEBOUT, AU SOL,
EN CONTINUITÉ

Une progression claire, pensée pour que chaque pratiquant puisse s'engager à son rythme et acquérir les bons réflexes.

01

Entrer

Travail de distance, de clinch et de projection pour créer l'ouverture sans perdre son équilibre.

02

Fixer

Contrôles, passages et pressions pour stabiliser une position avec calme et précision.

03

Enchaîner

Transitions et sorties pour toujours garder une solution, même quand l'échange évolue.

03 · Les repères

PRATIQUER
AVEC INTENTION

La progression se construit dans un cadre exigeant, mais accessible: on cherche la précision, l'écoute et la régularité.

01

Partenaire

Progresser ensemble, en adaptant l'intensité et en respectant les rythmes de chacun.

02

Position

Privilégier le contrôle et les bons repères avant d'accélérer ou de chercher la finition.

03

Répétition

Revoir, ajuster et recommencer pour faire de chaque détail un réflexe solide.

Passez à la pratique

PRENEZ VOS PREMIERS
REPÈRES AU SOL.

Découvrez le grappling dans un cours progressif où technique, contrôle et respect du partenaire passent en premier.

Essayer le grappling